Hatha-Yoga mit Christa

Yoga ist ein mehr als 5000 Jahre alter Lebens-und Übungsweg aus Indien. Im Westen ist Yoga seit ca. 100 Jahren bekannt. Der Ursprung von vielen verschiedenen heutigen Yogastilen ist der Hatha-Yoga. Das Ziel des Yoga ist die Verbindung von Körper, Geist und Seele, die Verbindung von allen Anteilen in uns.
Dazu nutzen wir im Yoga Techniken:
– Körperübungen (Asanas)
– Atemübungen (Pranayama)
– Entspannungstechniken (körperlich und mental)
– Meditation (in Bewegung und in der Stille)
Sehr wichtig sind die Aspekte der Bewusstheit, Achtsamkeit und Entspannung.

Es geht im Yoga darum sich ohne Leistungsdruck und Konkurrenzdenken achtsam und bewusst wahrzunehmen, über Körperübungen in Verbindung mit Atemübungen und Meditation ein Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse zu entwickeln, eigene Grenzen zu respektieren, eine liebevolle und positive Einstellung zu sich selbst zu entwickeln.

Es gibt heute viele wissenschaftliche Studien über die Wirkung von Yoga und Meditation. Die Übungen dehnen und stärken den Körper, wirken auf unser Hormonsystem, auf das Nervensystem, die Meridiane, die Psyche und den Geist. Deshalb wird Yoga von vielen Krankenkassen als Prävention im Rahmen der Entspannung anerkannt.

Mein Yoga ist überwiegend sanft und fließend und dennoch auch kraftvoll, Körper und Atem im Einklang. Es ist mir wichtig Entspannung und Ruhe zu erfahren, Körper und Geist zu endschleunigen. Da meine Wurzeln im therapeutischen Bereich liegen, ist mir eine korrekte Ausführung wichtig, es lassen sich aber immer individuelle Lösungen für jeden Menschen und seinen Körper mit seinen Bedürfnissen und Besonderheiten finden. In meine Yogastunden fließen auch Elemente aus der Yogatherapie, der Faszien Arbeit, der Spiraldynamik, dem Qigong, Feldenkrais, dem Jin Shin Jyutsu (Heilstömen), der Akupunktmassage, Mantras, Mudras, Affirmationen und der Einsatz von Klangschalen ein.