Hatha Yoga mit Helena

Namasté!

Hatha Yoga bietet eine sanfte Praxis, die darauf abzielt, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch die Kombination von Atemtechniken, Körperhaltungen und Meditation fördert diese uralte Tradition nicht nur die Flexibilität und Stärke, sondern auch eine tiefe innere Ruhe.

Was machen wir in unserer Yogastunde?
Wir gehen gemeinsam durch verschiedene Asanas (Körperhaltungen) und Pranayamas (Atemübungen), um Körper und Geist zu stärken. Die Tiefenentspannung und die Meditation am Ende der Stunde dienen dazu, eine tiefe innere Ruhe zu erfahren und den Stress des Alltags hinter sich zu lassen.

Warum sollte man Yoga in den Alltag integrieren?
Sich selbst finden, sich und andere besser zu verstehen und einfach glücklicher zu werden sind die Schlüsselpunkte des Yoga. Es öffnet eine Tür zum bewussteren Leben voller Achtsamkeit und innerem Frieden.